预防高血压8部曲

　　1、钠盐摄入减少，钾的摄入增加：每日 ＜5克盐，不建议服用钾补充剂（包括药物），肾功能不全补钾前应咨询医生。

　　2、合理膳食：多食蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶减少饮食中的动物性油脂，豆制品是必选项。

　　3、限制饮酒：建议不饮酒，若饮酒，成年人每日酒精摄入量不超过15克。

　　4、强烈建议戒烟。尽量避免使用电子烟替代疗法。

　　5、坚持运动：推荐以有氧运动为主，每天30分钟，每周5-7天，建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。

　　6、控制体重，所有超重和肥胖患者均应减肥。

　　7、保持心理平衡，要学会自我调整，防御身体情绪，精神不良因素。

　　8、管理睡眠，增加有效睡眠时间和改善睡眠质量。

　　如何正确测量血压

　　选择正确的体位：血压监测一般选择坐位进行，患者的右手上臂应放在桌上，与心脏大致在同一水平高度，手心朝上，自然握拳。

　　患者应在安静状态下，保持四肢舒展，避免肌肉过度紧张，还需要避免耸肩、翘二郎腿等动作。

　　科室简介 

　　脑病科是我院为适应西南地区“大专科、小综合”发展模式创建的科室，虽然是一个小规模的综合科室，但自开科之初，脑病科确立了自己的方向：“小综合、大作为”，并且一步步取得傲人成绩。科室于2011年经卫生厅专项验收合格，取得脑病省级重点专病。于2022年3月，经省中医药管理局专家组验收合格，取得省级脑病重点专科。科室多次获得医院及州级先进科室荣誉称号。

　　目前科室康复配备有：电动直立床、牵引架、PT床、OT操作台、四肢联动仪、股四头肌训练仪、上下肢联动仪、下肢训练仪、站立架、平衡训练梯等基础、常用的现代康复设备，能满足广大卒中患者的康复需求。

　　设备配备：目前科室配备心电监护仪、电针治疗仪、脑功能障碍治疗仪、低频脉冲电疗仪、中频治疗仪、神经肌电促通仪、动态血压监测仪、动态心电图监测仪、心电图机、空气压力波治疗仪、四肢联动仪、脑电图机、肌电图机等。

　　诊疗范围

　　脑病重点专科发挥藏医传统特色诊疗，以藏西医结合为主，急则治其标，缓则治其本的原则，提高脑病急危重症医疗诊治能力，通过研究与临床有机结合治疗脑血管疾病（脑梗塞、脑出血、高血压），周围神经疾病（面神经麻痹、三叉神经痛、带状疱疹性神经痛），偏头痛、脑血管供血不足、眩晕症、癫痫、神经系统变性疾病（脑萎缩、运动神经元疾病），运动障碍性疾病（帕金森、肌张力障碍）、周期性瘫痪（低钾性瘫痪）、睡眠障碍、糖尿病性多发性周围神经病有显著疗效。

　　优质护理

　　2016年病区通过云南省优质护理服务病区的验收，期间一直为患者提供优质护理服务，有健康宣教海报、健康教育处方、为患者提供24h热水、有便民服务措施（包括：牙刷、牙膏、指甲刀、棉签、创可贴、拖鞋、雨伞、吹风机等）、为行动不便的患者提供轮椅、外出检查有医护人员陪护、为卧床病人提供洗头、洗足、剪指甲等。科室持续落实优质护理服务工作，于2024年5月再次接受云南省优质护理服务专家组的实地考核验收工作。

　　温馨提示

　　若出现头痛、眩晕、心慌、疲劳、胸闷等症状。迪庆州藏医院脑病科专家建议您及早到医院做详细检查，及时就诊。

　　健康咨询热线：0887-8222110